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“一旦體重過重,就應該考慮減肥。”減肥的方法很多,由于中年人減肥主要是出于健康方面的考慮,與年輕人追求身段的目的有所不同,因此方法的選擇也不盡相同。中年人由于身體機能開始下降,減肥不當可能引發多種疾病,單純節食減肥或用藥物減肥并不適合中年人群。對中年人來說,運動加合理飲食是最好的選擇。此外,減肥最好請相關專家來為自己制定計劃,并要持之以恒。
按摩是中醫的一種減肥方法,安全有效,最重要的是不需要挨餓也不需要大汗淋漓,只要通過按摩刺激穴位就可以促進血液和淋巴的循環,從而排出多余的毒素達到消除肥胖的作用。同時還可以通過刺激穴位調節荷爾蒙,為減肥和瘦身帶來幫助,但是需要注意的是,按摩減肥要在飯后一個小時候再進行,在按摩的時候也要選擇恒溫通風效果一般的臥室,這樣可以避免按摩的時候邪氣入侵。
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