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身體里的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高，反過來說，脂肪比例越高的話，基礎代謝率就越低！因此，努力增加身體的肌肉量，能夠提高基礎代謝率。力量訓練是肌肉鍛煉的最好方法，力量訓練包括引體向上、蹲跳、俯臥撐多種運動。建議每周做2~3次的力量訓練，每次持續20分鐘左右。聚積大量的蛋白質可以幫助促進新陳代謝，促使每天多燃燒150-200卡路里熱量。瘦身膳食能量構成你每天攝入的卡路里中有20%—30%左右來自蛋白。你最好爭取每頓飯或者每次吃零食的都吃一些瘦肉、魚蝦、豆制品、低奶酪、牛奶這樣富含蛋白質的食物。
節食減肥法俗話講胖從口入，身體肥胖，最大的禍首就是吃的多。所以有很多人認為，我想要一副窈窕的身材，那么我就必須要控制住自己的飲食，千萬不能多吃，所以就會認為節食減肥法是對自己幫助很大。節食減肥嚴重影響了正常的飲食規律，飲食規律急速轉變沒有給腸胃一個“喘氣”的機會，所以這突然的轉變會讓身體受不了，影響正常的新陳代謝，突如其來的節食也會加重腸胃負擔，后期還會造成嚴重的腸胃萎縮甚至是腸胃出血嚴重的狀況。
山東中醫藥大學作為陌谷減肥養生健康減肥連鎖機構的科研后盾，一直研發新產品，新技術，始終處于領域優先，陌谷減肥養生自有正規的產品基地，扶持了產品的品質，生產的速度以及超低的價格供應給合作方。陌谷減肥養生總部家有提供豐厚的轉介紹政策獎勵，幫助合作方加大市場規模，搶占顧客，整合資源，成為納客的突出利器，它讓美容院，淡季不淡，一年四季都可營業，扶持品牌合作店連續發展業績。
如今的生活水平提高了，肥胖人群也逐年增多。為了減肥，很多人選擇到減肥店，而陌谷成為其中熱門的一項，令不少投資商看到其中的商機。那么開陌谷減肥店好嗎？開店應該注意些什么呢？陌谷已經成為減肥店中熱門的品牌，男生希望自己擁有施瓦辛格一樣的身形，女生希望瘦身塑造一副完美的魔鬼身材。總而言之，可以說陌谷減肥行業的發展前景是非常可觀的。
減肥加盟店的員工不像飯店的服務員，街上隨便找一個就可以用，生手必須要經過幾個月的培訓，做這一行，需要對消費者的膚質有比較專業的認識，根據膚質來決定減肥方法，否則，要么是許多有賺頭的活不敢接，要么是容易引起糾紛。首先要熟練掌握減肥技術和養生技術。美容技術包括減肥、護理和洗前去漬處理，這些較好找一個工作比較仔細或用心的有經驗的師傅來做。這是你能否開好減肥加盟店的主要環節。
陌谷減肥品牌憑借對產品質量的控制，在消費者中樹立了良好的形象，品牌合作店應時刻關注產品和顧客反饋，與總部保持聯系，及時獲得有效溝通，獲得新產品生產方法確保產品能及時更新，同時讓顧客獲得更好的消費體驗。陌谷減肥憑借合理的管理體制和連鎖經營政策，品牌合作店的管理包括員工和產品資料。首先，如果需要合理配置人力資源，需要制定一個簡化的工作流程。另一方面，雖然是品牌連鎖店，但事實上每家品牌合作店都會有自己獨特的定位。它必須以品牌為基礎，也必須有自己的特點，以增強消費者的印象。在正常情況下，陌谷減肥項目合作店要想獲得更多的利益，就需要積極而有針對性的宣傳。
