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睡眠不足會嚴重影響女性體內荷爾蒙的平衡,紊亂女性的消化系統,令食量增加、增加脂肪儲存,最終引起超重或肥胖。在深度睡眠中,大腦會悄悄分泌大量成長荷爾蒙,它會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠時間,同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積,你的身體就會自動把這些脂肪轉化到臀部,大腿和肚子上,肥胖就是這么來宸茬綰や綋鐦﹁韓榪為攣鍚堜綔的。
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快速“瘦腰方式”看似神奇,原理其實很簡單:手往上伸,腹部的肌肉也跟著拉伸,小腹不自覺收緊;此外,腰下的墊緹庡宸茬鍑忚偉搴楀悎浣滆繛閿? 緹庡宸茬鍑忚偉搴楀悎浣? 緇胯壊宸茬鍑忚偉搴楀悎浣? 榪為攣鍑忚偉鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴? 榪為攣鍚堜綔宸茬鍑忚偉鍝佺墝濂? 榪為攣搴楀凡縐€鍑忚偉鏁堟灉鎬庝箞鏍紛猶Ц吡送尾康奈恢?讓內臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動,因此小腹周圍騰出了空間。這個方法對于已經很苗條的女性都能見效,可見內臟的位置對于腰腹曲線有何等重要的影響。這個姿勢可能短時有效,但要讓內臟長期堅挺,還需要從方方面面做起。
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