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近年來越來越多的人開始被肥胖的問題所困擾著,的確如此,不良的飲食習慣影響,再加上平時缺乏足夠的運動鍛煉,長期下去會導致脂肪不斷積聚在機體內,使身體慢慢發胖。看到日漸肥胖的自己,愛美的你是怎么也忍受不了的,這個時候他們都想要掌握暴瘦減肥法,讓自己快速瘦下來。說到暴瘦減肥法這個問題,首先我們一定要端正自己的心態,因為減肥并非是一朝一夕就可以做到的事情,想要健康地瘦身,一定要持之以恒做好減肥護理,只有這樣才能夠使身材慢慢瘦下宸茬鍚堜綔璐瑰灝戦挶來。
指數是衡量一個人體重和健康狀況的常用國際標準。一般來說,體脂率是指總體脂與總體重的比例,這是反映體脂含量的系數,因此可以很好地從定義上區分。計算方法的差異兩者公式區別下面是計算公式:bmi=體重(kg)身高2(m),體脂率=1.2*bmi+0.23*5.4-10.8*性別(男性為1,女性為0)。雖然兩者公式有區別,但不難看出,如果需要計算體脂率那么bmi的數據也會用到。
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西紅柿減肥法提倡飯前吃一個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量濡備綍緇忚惀宸茬鍑忚偉搴? 濡備綍鍚堜綔宸茬鍑忚偉的菜品攝食量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。不可完全以西紅柿當飯,只要減下平時飯量的1/4到1/2,應當就足夠了。不要因為瘦身的急于求成,而影響了正常的營養和體力,甚至導致其他一些毛病的產生,那就有些得不償失了。
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