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控制體重的基本理念是:吸收的能量比消耗的能量少,那么至少你不會(huì)再胖下去。具體方法可以是減少吸收的能量,或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多,那么脂肪會(huì)開始燃燒(注意不可能指定某一個(gè)位置的脂肪燃燒),這就是減肥。減肥成為了現(xiàn)在每個(gè)人的必修課,但是減肥一定要找好方法,切勿盲目跟從。人與人的體質(zhì)不同,不要因?yàn)閲L宸茬鍑忚偉搴楃敤鐨勪粈涔堢墝瀛? 宸茬鍑忚偉搴楀簲璇ユ€庝箞鎼炴椿鍔ㄊ院芏嗉醴史椒ú喚鏊鷙α俗約旱納硤?也沒有達(dá)到減肥的效果,得不償失。希望大家能夠正視減肥,掌握好的額方法,擁有完美的身材和健康的身體!
一般經(jīng)常稱重的小伙伴大多都是想減肥或在減肥中,所以為了更順利減肥,稱重不要太頻繁,對(duì)于稱體重的頻率,不建議一天多次或者是一天一次,因?yàn)槟憧吹阶约阂徽祗w重浮動(dòng),變化不一樣,無形之中會(huì)加重自己的壓力和負(fù)擔(dān)的。而較好的稱體重頻率是沒有一個(gè)固定的時(shí)段的,而是根據(jù)自己的個(gè)性和獨(dú)有的生活方式來自己安排,比如每個(gè)月的1號(hào)稱一次體重。如果是心比較急,那么一周一次也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,這樣可以更加精準(zhǔn)的科學(xué)記錄自己的體重指標(biāo)。
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