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為什么減肥時腹部最先瘦?的確,有研究表明,如果全身脂肪平均減掉了10%,那么腹部脂肪一定減掉了30%。這是為什么呢?首先,我們機體調動脂肪的機制是“哪最多就先用哪”。因為腹部肌肉屬于平滑肌,對脂肪的抵抗力很低,腹部的脂肪是最容易堆積的。當身體需要燃燒脂肪作為能量的時候,它會發現腹部的“燃料”最豐富,當然就會先拿肚濂界殑宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴? 濂界殑宸茬鍑忚偉搴? 綆＄悊宸茬鍑忚偉搴? 鍏充簬宸茬鍑忚偉搴? 緇欏凡縐€鍑忚偉搴楄搗浠€涔堝悕瀛? 楂樼宸茬鍑忚偉搴? 鍒氬紑鐨勫凡縐€鍑忚偉搴楁€庝箞鎷撳子上的脂肪開刀了。另外,也有一部分心理因素,因為減肥時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部,所以會最先察覺腹部瘦了。
三大營養素中,最容易導致發胖的首推醣類和脂肪。醣類是最容易被人體吸收產生能量的來源,當我們每吸收1克的醣類的同時,也儲存了3克的水分,這也是為什么只吃面包的人多多少少都會有水腫的現象。而且像是土司、餅干這類富含醣類的食物,比牛排、豬肉、雞腿等更容易滿足我們的口腹之欲而且難以抗拒。
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