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坐月子進(jìn)補(bǔ)是導(dǎo)致許多媽咪產(chǎn)后身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯,熱量肯定超標(biāo),因此飲食上既要考慮質(zhì)也要考慮量。產(chǎn)后哺乳的媽咪每天應(yīng)攝取熱量不低于2000千卡,如果闄岃胺鍑忚偉搴楁晥鏋? 闄岃胺鍑忚偉搴楅」鐩? 闄岃胺鍑忚偉搴楃幇鍦ㄥソ鍋氬悧產(chǎn)后不哺乳,熱量則控制在1800千卡以內(nèi),并減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產(chǎn)生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚(yú)、大豆、豆腐、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白為主。
對(duì)于產(chǎn)后多久減肥最佳這個(gè)問(wèn)題,大量的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),在產(chǎn)后兩三個(gè)月內(nèi)一直到產(chǎn)后半年左右,媽媽體內(nèi)的脂肪都處于游離的狀態(tài),不像其他原本就肥胖的人脂肪已經(jīng)形成包裹狀,因此在產(chǎn)后2~6個(gè)月內(nèi)都是減肥是黃金時(shí)期,媽媽們可以在這個(gè)時(shí)間內(nèi)積極減肥。產(chǎn)后各項(xiàng)生理機(jī)能尚未恢復(fù)到最佳狀態(tài),因此減肥一定要循序漸進(jìn)講究方法,不要盲目節(jié)食不吃,否則很容易會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后身體恢復(fù)慢,情況嚴(yán)重的甚至還會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥,因此一定要合理安排,樹(shù)立一個(gè)正確的減宸茬鐢熸€佸吇韜噺鑲シ使勰睢?br>
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即使當(dāng)前美容行業(yè)存在一些過(guò)度發(fā)展的現(xiàn)象,但不可否認(rèn)的是,美容行業(yè)作為可以改善廣大人民群眾外在形象的朝陽(yáng)行業(yè),已經(jīng)逐漸發(fā)展成為人們?cè)谏鐣?huì)生活中生存的剛性需求,擁有不可比擬的社會(huì)地位。由于美容行業(yè)的發(fā)展前景廣泛、具有低門檻性、創(chuàng)業(yè)成本低、需求量大等特征,每年仍有大量創(chuàng)業(yè)者選擇美業(yè)。但是目前市面上美容院數(shù)量過(guò)多、競(jìng)爭(zhēng)大,創(chuàng)業(yè)加盟小型美容養(yǎng)生會(huì)所成了另辟蹊徑之路。
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