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短期內不吃飯相當減少熱量攝入,身體會消耗自身存儲,從而變瘦。但是,不要長期這么做。長期餓肚子下去反而會使身體新陳代謝減慢,身體為了保證應急能量需求,會在攝入食物時優先將能量存儲起來,所以餓肚子減肥非常容易反彈,往往瘦一斤肥兩斤。正確的減肥方法是增加運動搭配少食多餐。增加運動量會調節身體的新陳代謝,在新陳代謝旺盛的情況下,少食多餐能減少能量堆積,通過食物攝入的能量多用于日?；顒舆\動。
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