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現(xiàn)如今有很多關(guān)于減肥的炒作,很容易讓人困惑和分心。不管你在電視上聽到什么,事實(shí)是你只需要兩樣?xùn)|西來減肥:一個(gè)好的飲食和大量的運(yùn)動(dòng)。沒有有效藥,沒有奇跡藥,也沒有手術(shù)可以讓你吃任何你想吃的東西,不運(yùn)動(dòng),仍然減肥。好消息是,當(dāng)涉及到吃什么類型的食物和使用什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),你確實(shí)有很多選擇。使用不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)是有效的選擇之一。
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