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不論在減肥飲食當中采取控制蛋白質還是碳水化合物或者脂肪,而最終的目的還是為了降低從食物中攝取的熱量。但是要記住減肥絕對不能采取激進的方法,切勿相信那些在短短時間之內就減掉好幾公斤的減肥方法。因為激進的減肥方法往往在短時間里面減掉的體重是由于肌肉和水分的大量流失所造成的,而不是通過減少脂肪而減重的。肌肉的流失會使新陳代謝大大減慢,進而影響了脂肪的分解代謝,這就達不到減肥的根本目的了。降低熱量的攝取還能通過選擇低熱量食物的方法來實現。
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