18560096196陌谷是一家集減肥、化妝品營銷、教育培訓、品牌連鎖為一體的綜合型減肥瘦身連鎖機構。數年來，企業經歷了巨大的變化，從幾十平米的美容院到上千平米的減肥養生會所，現已發展成為一家在國內外具有良好聲譽和相當規模的美容養生連鎖機構。貼心的專業顧問，根據您的身體狀況，搭配適合您的瘦身方案，精湛柔和的護理手法，借由大地賜予的自然元素，幫助您調養身心，改善體質，舒緩壓力，驅除疲憊。
全身肥胖、腰部肥胖、腹部肥胖、大腿肥胖等等，這些都是根據不同情況來選擇不同減肥的方法。全身肥胖的人每天早晨或晚上進行30分鐘有氧鍛煉是比較理想的；腰部肥胖的人建議適當地做一些器械練習，從而有效燃燒，消耗多余的脂肪；腹部肥胖的人針對腹部做有氧運動，以消耗多余脂肪；大腿肥胖的人盡量多做一些墊上運動減肥，以收緊腿部肌肉。
很多女性發現，過了40歲后，無論是節食還是運動，都很難控制體重。這主要是由于雌激素減少造成的。中醫認為這與腎虛有關，所以最根本的方法是補腎。很多女性通過節食來減肥，根本起不到效果。因為節食勢必會減少合成女性雌激素所必需的物質，如脂肪、蛋白質等，而雌激素不足會致使月經量減少。所以，40歲后，正確的減肥方法是補腎，調整內分泌功能。
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要減掉腰腹部脂肪首先要改變飲食，飲食要力求清淡，飯后不要立即坐下，最好能站立30分鐘，幫助消化。坐姿和走姿要正確，走路時要抬頭挺胸，收縮腹部，讓腹肌隨時保持緊張狀態，坐姿要脊背打直，不可彎腰，使腹肌有力不可松垮。最后，就要配合運動了，方便的情況下可以選擇健身球，也可選擇瑜珈的方式，瑜伽動作中有針對腰腹部減肥的動作，每晚堅持練習就可以了。
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