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合理的飲食和運動是最好的減肥方法。運動的一開始,盡管脂肪減少了很多,圍度和視覺上都變瘦了,但是斤數變化卻不大,因為脂肪密度實在太低了。但是只要你繼續往這個方向堅持,就能減掉很多的純脂肪,一頓均衡的早餐,是開啟一天新陳代謝的關鍵。只可惜,很多人一到了周末,就一覺睡到午飯時,把一日三餐的飲食習慣徹底攪亂了。這樣做不僅會讓你午餐的時候吃的更多,還會打破你良好的新陳代謝循環,對身材可是一點幫助都宸茬鍑忚偉鐦﹁韓鍚堜綔鐑嚎沒有的,這也就是周末容易長胖的原因,要想周末兩天不會毀了周一到周五的減肥成果,就一定別忘了吃早餐。
肥胖癥是以體內脂肪堆積過多為主要癥狀。但根據年齡、個人體質、疾病發展階段的不同,可有不同的臨床伴隨癥狀。但中醫辨證以虛為本,以痰、濕、氣、瘀為標。年輕體壯者以實為主,中年以上以虛為主。現代醫學認為肥胖的原因有遺傳、下丘腦病變、代謝因素、營養和心里因素等引起,根據肥胖形成的原因可分為單純性肥胖和癥狀性肥胖。但單純性肥胖者居多。中醫運用辨證施治的方法,從整體上調整人體的代謝功能和內分泌功能。
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