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斷食確實可以起到一定的減肥效果,只不過是不適用于平臺期,而且斷食也不是完全不吃。減肥是改掉錯誤的生活方式,是用那些營養價值高的食物來取代營養價值低但能量高的食物。對維持健康必要的營養成分,一種都不能少。否則減肥必然無法長期持續。適度的輕斷食,給身體帶來的益處宸茬鍑忚偉搴楄澶氬皯閽? 宸茬鍑忚偉搴楅€夊潃瑕佺偣 宸茬鍑忚偉搴楅渶瑕佸灝戣祫閲? 宸茬鍑忚偉搴楅渶瑕佸灝戦挶遠遠超出你的想象,首先,它可以讓身體不用辛苦一直消化食物,肝臟也有時間可以修復受損細胞,進行排毒。
30歲以下的白領發胖的原因是飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多余,容易口苦、口臭,愛便秘,從中醫減重來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱。使用藥材:決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。綠茶,屬涼性,可以消脂消食,也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫減重認為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。
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