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為什么減肥有的人速度快,而有的人卻很慢。這是因為,減肥不是減重,而是減脂肪,超過標準體重越多,一般脂肪含量也就特別多,減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重,因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān),一些局部減肥如腹部減肥,效果明顯但減重不明顯是其特點。此外,減肥效果還與脂肪的特點有關(guān),軟脂肪減得快而明顯,硬脂肪則見效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整,這需要持續(xù)。
很多人,尤其是女性,幾乎每時每刻都在減肥的路上,為了減肥也用盡了各種寮€宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鎵懼鎴? 寮€宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鏍? 寮€宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鍚稿紩欏懼方法,但減肥的效果卻微乎其微。很多人疑惑,為什么吃得少了反而胖了?為什么運動了還是減不下來?事實上,變胖的原因有很多,較常見的無非以下幾點。一、油炸食品吃得太多油炸的雞腿,油炸的蝦,這些聽來都是美味,可這樣的美味之下卻是持續(xù)爆表的高熱量。經(jīng)常這么吃,不胖才怪。二、喜歡吃口味較重的食物比如咸、香、辣。大多數(shù)胖子都有一個“既成食譜”——喜歡吃香的喝辣的,而這些高鹽、香辣食物不僅吃了長膘,還可能誘發(fā)高血壓。三、吃東西速度太快吃東西太快,甚至狼吞虎咽是一個壞習慣,這樣的吃法很容易給胃造成錯覺,吃的時候始終覺得不飽,等到感覺吃飽的時候,已經(jīng)吃撐了,能量的攝取也遠遠超過了身體所需。
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