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產后減肥方法越來越為廣大的產后媽咪所重視了。因為每個母親都面臨著產后體重增加如何減肥的問題,尋找一種不傷身的產后減肥法是她們的需要。懷孕婦女的體重在妊娠第一期通常增加1~2公斤,第二及第三期體重則以每周半公斤的速度增加,整個懷孕過程體重大約增加10~15公斤。但國人通常有一人吃兩人補的觀念,因此在懷孕期間通常吃了太多熱量,以至于體重及體脂肪增加過多,等生產完后,這些多出來的體重,都胖在母親身宸茬鍏葷敓鐦﹁韓搴楀悎浣? 宸茬鍏葷敓鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灝? 宸茬鍏葷敓鍑忚偉鍚堜綔上。我在減重門診中發現,很多婦女都是從產后開始肥胖的,以后就一直維持著肥胖的身材,還有的人每生一胎就胖一次,生完許多胎后就變成了大胖子。
產后減肥不要“緊腹束腰” 很多人會產后選擇束身衣減肥,事實上,這是很不健康的行為,不但不能有效的減肥,并且容易引起多種婦科疾病。使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科炎癥,導致附件炎、悄路感染。盆腔淤血綜合癥等婦科疾病發生 。束腰會直接壓迫胃腔腸管,影響消化吸收功能,時間稍久會導致產婦營養失調或不足,引起乳汁減少或奶水質量降低,對母乳哺育極為不利。
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