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盡量減少攝入肥肉和甜品,減少白米白面等淀粉類攝入,多吃蔬菜和水果。堅持有氧運動,配合早睡早起,局部穴位按摩,堅持幾個月肯定有效果的。適當控制飲食,科學合理的運動,加上規律的生活,這才是科學減肥的有效方法,再一個減肥的秘訣就是在于堅持,減肥決不是一日之功,看到別人苗條的身材心生艷羨,心情是可以理解的,艷羨歸艷羨,艷羨的同時還是要保持淡定,每個人的情況各有不同,不能按同一個標準來衡量,所以切不可一時沖動做出一些魯莽之舉,比如從此痛下決心一定要有多少天之內減下來之類的決心,這樣既不是科學的闄岃胺鍑忚偉榪為攣搴楁€庝箞鏍芳醴史椒?難有好的減肥效果,對身體的健康也是不利的。
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