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成年人的體脂百分比可通過以下公式用BMI的數(shù)值進(jìn)行計(jì)算：體脂%=(1.20×BMI)+(0.23×年齡)(10.8×性別)5.4，其中男性性別為1，女性為0。體脂百分比也用來描述運(yùn)動(dòng)員的身體條件。例如NBA就常用此參數(shù)來強(qiáng)調(diào)某位運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)。大家熟悉的邁克爾喬丹體脂百分比就只有5%。許多科學(xué)家研究認(rèn)為成年男子理想的體脂百分比范圍是8-12%，成年女子為18-22%。通常用20%作為男子肥胖界限，25%作為女子肥胖界限。體脂的過高或過低都對(duì)人體不利。
健康的減肥是我們都比較關(guān)心的，魔鬼般的身材是不是大家都羨慕的呢，那我們究竟該怎么減肥呢，節(jié)食，吃水果，還是什么方法呢，其實(shí)，健康的減肥方法就是要多加鍛煉自己的身體，而且堅(jiān)持不懈的那種，那樣才會(huì)有效果的，那在飲食上我們吃什么食物比較好，可以讓你具有飽腹感，一天都不回覺得餓呢。作為蛋白質(zhì)的豐富來源之一，雞蛋一直都很受減肥者的歡迎，雞蛋中含有很多人體所需要的氨基酸，不僅如此雞蛋還很有飽腹感，通常早餐吃一顆雞蛋，那么飽腹的時(shí)間可以延長(zhǎng)很多。但是值得注意的是，雞蛋清可以少吃，而多吃蛋黃，如果嫌棄蛋黃干燥那么可以搭配一些蔬菜，這樣還有助于纖維素的吸收。
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陌谷瘦身采用的是科學(xué)經(jīng)絡(luò)減肥法，經(jīng)絡(luò)的原理：主要是推拿點(diǎn)穴可溶你身上的多余脂肪，轉(zhuǎn)換成脂肪油，脂肪氣，高蛋白，供給營(yíng)養(yǎng)臟腑的吸收，這樣在減肥期間沒有饑餓感，同時(shí)大量消耗脂肪，達(dá)到物理減肥的成效，隨著肥胖引起的病癥由此好轉(zhuǎn)；對(duì)人體無身體損害，減后體重穩(wěn)定，讓身體更健康，精力更充沛，是真正的科學(xué)綠色減肥。只要對(duì)癥施術(shù)，索源求本，按摩對(duì)肥胖和消瘦都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的功效。所以陌谷瘦身科學(xué)減肥能在不傷害身體的情況下達(dá)到很好的減肥效果，成為時(shí)下的時(shí)尚減肥方法之一。
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