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減肥不是難事,最難的是如何保持體重,杜絕反彈。“我瘦了10斤,YEAH!”“我反彈了鍚堜綔宸茬綺懼噯鐦﹁韓鍚堜綔搴? 鍚堜綔宸茬綺懼噯鐦﹁韓12斤,悲劇!”上面的對話可能是每個減肥的人都會遇到的經典場景,事實上,幾乎任何一個減過肥的人都領教過體重反彈的厲害。曾經有醫生統計過參加減肥訓練營的胖子們的減肥成效,發現有超過90%的減肥成功者最后都反彈回來了。反彈的危害打亂神經系統的相對穩定,降低肌體免疫能力。增加患心臟病的機會,體重波動太大太頻繁,心臟將難以適應。反彈使人們對減肥和自身失去信心,以至于不能很好地控制住生活的重心,情緒波動大。
兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機,由于這段時間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態,未形成包裹狀的難減脂肪。而竊冬這段時間減肥,皮膚彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現:產后兩三個月,月經就會恢復正常,即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常,這鍒涙剰宸茬鍑忚偉搴楀悕瀛楀ぇ鍏? 鍒涗笟欏圭洰鍚堜綔宸茬鐦﹁韓搴? 鍒涗笟宸茬鍑忚偉搴? 浜у悗鐦﹁韓鍝佺墝鍚堜綔宸茬個時候選擇正確的減肥方法,不但不會影響哺乳,還會讓奶水更通暢。不過,未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心,只要把握飲食技巧,適度運動,照樣能夠回復原有身材。
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