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有的人說經期減肥吃水果最好,這是真的么?月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的,那些涼性的水果恰恰好是不能碰的!經期可以補充一下溫和屬性的水果,注意不要一次吃得太多,能夠幫助身體增加營養的攝入還能夠預防便秘的產生,和避免盆腔充血。經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、宸茬鐦﹁韓鍏葷敓鍏ㄥ浗榪為攣龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。
一些人減肥的時候,選擇不吃主食,可是主食不吃人會餓,沒有能量支撐,整個人就沒有精神。這樣子很多人就選擇吃零食,什么薯片、蠶豆、小面包等等,吃了一包又一包,很多零食熱量都非常高,一直吃的話,熱量較終要比吃米飯的熱量還高,反而讓人發胖。所以說,日常飲食減肥的時候,請一定要遠離零食,尤其是油炸類、膨化類、高糖分等食物。
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