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在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體消耗較大的是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是較理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
脂肪，脂肪有助提供熱量，還能保護人的內臟，適量的脂肪可以使肌膚平滑，讓肌肉更有彈性，但是過多的飽和脂肪則會提高膽固醇，還會造成各種慢性病的發生。含有脂肪的動物性來源有：全脂牛奶、豬油、牛肉等食物，而植物性的來源有植物油、堅果等食物。在吃含脂肪食物的時候，我們要注意吃一些含不飽和脂肪酸的食物，像少量的堅果、魚類，魚類中含有EPA、DHA多元不飽和脂肪酸，這有助降低膽固醇。
漂亮是女人類關注的重點話題，所以經營減肥院生意好。陌谷生態減肥，店面美輪美奐，擁有花園般的規模，以雍容華貴的新古典風格為主線條設計而成。陌谷生態減肥店，洋溢著華麗的柔和與低調的豪華，純美而又不失尊貴，宛如進入了夢幻般晶瑩的童話世界。
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連鎖運營缺少職業標準，將來中國開展的比較好的減肥美體組織，大多會采納連鎖運營的形式。由于美體加盟店統一管理，統一運營，開設新店的本錢將降低，有利于擴展商場。但如今商場準入低，加之缺少有用的法令、職業監管，許多不具備加盟資質的公司紛繁進入，商場良莠不齊，這大大影響著美體職業的美譽度，大家對它的信賴也逐步降低。
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