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所以,光靠節食這是不可能完成的任務,即使能減掉對身體也會造成實質性的影響,那節食減肥反彈怎么辦好呢?當你開始單純的節食,身體也會馬上調整為“省電模式”,基礎代謝的值相應調低,你會發現雖然吃得少了,但是減肥效果卻未必好。這也是人體的一種自我保護的能力。是本能的幫你選擇留住脂肪,因為脂肪更能幫助人體度過饑寒交迫?？茖W的方法是在節鏂板紑鐨勫凡縐€鍑忚偉搴楁€庢牱鍚稿紩瀹㈡埛食基礎上再增加運動,每天少攝入300大卡,再通過運動消耗掉500大卡,兩者結合起來,就能做到一個月健康地減6-8斤。
減肥方法這么多,節食減肥并不是適合每個人,更不宜作為長期的一種減肥方式,減肥要選擇正確的,健康的,適合自己的減肥方法才是最好的。而且,節食本就很難堅持,當你停止節食的時候,你的身體燃燒卡路里不那么積極了,體重又回來了,很大可能會比減肥前更胖,可見節食減肥只會讓你功虧一簣。所以,如果長期節食的話,或許短期內見效,但過段時間你會發現越減越肥。
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