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減肥是一個長期工程需天長日久貴在堅持并沒有什么一觸即成的速成措施.但如果能把握一些飲食減肥決巧對減肥是很有協助的不妨一試:1.制訂減肥目的2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持錘煉要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平鍑忚偉宸茬鍚堜綔衡.10.建設合格的生活形式.減肥要有耐心和恒心堅持就是成功!且使腹肌日益牢固而不易再堆積脂肪。
隨著生活質量的提高,在營養周咨詢中,減肥這個話題被人門提及的次數越來越多了,因為肥胖帶來的傷害不僅僅有身體上的還有心靈上的,尤其是對于中年人來講,肥胖威脅身體的健康更加厲害,所以要高度重視中年肥胖問題,那么中年人飲食減肥應該注意些什么,怎么飲食才能健康減肥呢?
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