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生活需要儀式感,減肥也需要。且減肥是一項系統性的工程,想要達到什么目標,在多長的時間內達到目標,怎么去達到這個目標,當減肥遇到瓶頸期又該怎么辦在,這個都是需要事先制定好且計劃好的。特別是怎么減重,每天攝入的量需要多少,飲食不談量都是在耍流氓,一定要科學并且要量化到具體的數值,否則很難收到預定的效果,也很難長期堅持下宸茬榪為攣鍑忚偉去。女性減肥困難,較主要的原因是管不住自己的嘴,喜歡吃甜食就容易導致身體過度肥胖,過度的肥胖會造成機體免疫力下降對于健康很不利,所以不管是為了健康還是美麗,較好是能戒掉甜食,并且提高自身的代謝情況。
節食減肥會越減越肥,是因為節食減肥會導致身體里面的肌肉流失,而肌肉對于人的身體而言的重要性也是不需要多說的。肌肉含量高人體的熱量消耗就會比較高,代謝也就能提高。肌肉流失會直接導致代謝的降低,在總攝入量不變的情況下會比別人更加容易堆積脂肪,或者說比肌肉沒流失前更加容易堆積脂肪。如果進一步減少熱量的攝入,肌肉也會繼續流失然后陷入一個惡性循環中,一旦恢復正常的攝入,脂肪就會開始囤積的越來越宸茬涓嵂鑽寘鍑忚偉鍚堜綔多。
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