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如果說有什么方法減肥效果較快的話,那就是餓!但是餓出來的瘦基本都是病態的,且很少人能堅持住。于是有些人就想出了個辦法,這個時候代餐這一詞就出來了。有些人用蔬菜代餐有些人用水果代餐,但是不管是用蔬菜或者水果,這些都會讓我們的身體臉較基本的基礎代謝所需的能量都無法達到,這樣長期下來就會宸茬鍑忚偉涓撻棬搴楀悎浣滅數璇? 宸茬鍑忚偉涓撻棬搴楀悎浣? 宸茬鍑忚偉涓撻棬搴楀湴鍧€ 宸茬鍑忚偉涓撻棬搴? 宸茬鍑忚偉涓撳簵鎬庝箞鏍? 宸茬鍑忚偉涓嵂鍖呭悎浣? 宸茬鍑忚偉涓績開始流失肌肉。還有一點是蔬菜和水果中的熱量雖然很低,但是糖量卻很高,因此,多吃蔬菜和水果還有可能導致血糖增高,從而出現脂肪囤積的現象。
“低碳”飲食減肥法之所以令肥胖一族歡欣鼓舞,主要因其快速減體重的效果。但很多人不知道,它減少的未必是脂肪,而往往是體內的水分。當人體缺乏碳水化合物來提供身體所需能量時,便會自動燃燒儲存于肌肉、器官周圍的肝糖,而人體每儲存1克肝糖,需要3克水分搭配組合,于是,當肝糖被轉化成葡萄糖作為能量時,會釋放出體內大量的水分,令體重迅速下降。對于因為攝取過量淀粉類、糖類食品而肥胖的人們來說,如果根據均衡營養的原則應用這一減重法,通過改變嗜吃蛋糕、甜點與含糖飲料等習慣,的確可以收到明顯的減體重效果。
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