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很多人都有這樣的抱怨“我胖的連喝水都胖”。難道你天生就是個胖子,當(dāng)然不!你也許只是基礎(chǔ)代謝能力低,提高身體的代謝能力,輕松就能瘦下來哦!基礎(chǔ)代謝率(BMR)是指一個人在靜止不動的狀態(tài)下,身體維持生命所需的較低熱量需要消耗的卡路里闄岃胺涓嶈妭椋熷噺鑲ュ悎浣滃搧鐗? 闄岃胺鎷旂綈鍑忚偉鍚堜綔數(shù)。如果一個人的基本代謝率是1200大卡,那么就算他一整天都在睡覺,沒有進行其他的任何活動,都會消耗掉1200大卡。也就是說,那這個人只要每天攝入的卡路里總量不超過1200大卡,就是躺著都在瘦。
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