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甜食跟減肥并非不共戴天,只是大家對于甜食中所含的卡路里過于懼怕,正確的食用甜食不僅不會長胖,還會讓我們更健康。空肚子的時候,熱量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不覺中就吃多,所以高熱量點心如芝士蛋糕,放在飯后吃比較宸茬鍑忚偉鐢ㄧ殑鏄粈涔堜駭鍝? 宸茬璋冪悊綺懼崕娑? 宸茬鍑忚偉鎬庝箞鍑忕殑好,與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,而且不容易吃太多。
一般說來,約25歲開始,人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化,肌肉的比例逐漸下降,而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分布異常),體重增加,并對健康造成一定影響就是肥胖了。中醫認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手,調整人體臟腑陰陽氣血的平衡,將人體多余的脂肪代謝掉,從而達到健康減肥的目的。
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