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是什么導致平臺和反彈?我們的身體非常聰明,它會在食物充足的時候貯藏能量,而在饑餓的時候積存能量。當絕食或減少飲食量的時候,身體會以為饑荒到來了。這時候它就消闄岃胺鐢熸€佺鍑忚偉鎬庝箞鏍泛囊丫⒋嫻哪芰?肌肉或脂肪)來維持生命,同時,身體也會盡可能地節約能量,把新陳代謝水平降下來。還有,體重下降,基礎代謝水平也隨著降低了。而當新陳代謝水平低了,消耗的熱量也隨之減少了。如果這時還保持著和減肥初期一樣的飲食量,體重的下降當然也就越來越不明顯了。
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