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單純減少聚積在身體某個部位的脂肪很難,通常的減肥方法(包括減少熱量攝入,增加運動量或兩者兼有)可以使體重減輕,但并不是每個部位的脂肪都能成比例減少。我們應(yīng)該通過飲食和運動來減少脂肪,通過腹肌鍛煉來增加腹部肌宸茬鍑忚偉搴楅棬澶村箍鍛? 宸茬鍑忚偉搴楅棬澶? 宸茬鍑忚偉搴楀悧姝h(huán)鍚? 宸茬鍑忚偉搴楄繛閿佺槮韜唬鐞? 宸茬鍑忚偉搴楄繛閿佸搧鐗? 宸茬鍑忚偉搴楄繛閿佸噺鑲ュ悎浣? 宸茬鍑忚偉搴楄繛閿佸悎浣? 宸茬鍑忚偉搴楄繛閿佸簵肉量,而不是單獨地增加肌肉,置脂肪于不顧。注意,這是出現(xiàn)小腹“長大”跡象的根源所在,脂肪永遠不會變成肌肉,你需要做的是讓它消失。
“一周狂減20斤,輕松hold住比基尼”,這是多少姑娘們的夢想,但理想很美滿,現(xiàn)實很兇殘。很多宣稱有效的減肥方法,都是以透支生命健康的前提來實現(xiàn)的,而且這失去健康的身材還特別容易反彈。減肥,科學(xué)的速度是一個月減2-4kg,這才是真真正正地減少脂肪。姑娘,減肥沒有那么容易,每塊肉都有它的脾氣。不要輕信各種不科學(xué)的減肥廣告,老老實實執(zhí)行正確的飲食和運動,這才是不傷身體又治本的減肥良策。
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